Menu Close

Resep Smoothie Pagi Yang Menyegarkan Pilihan Vegetarian Yang Sehat

Resep Smoothie Pagi Yang Menyegarkan Pilihan Vegetarian Yang Sehat

Bahan-bahan:

  • 1/2 cangkir yogurt plain
  • 1/2 cangkir susu almond atau oat
  • 1 buah pisang matang
  • 1/2 cangkir bayam atau kangkung
  • 1/2 sendok teh bubuk spirulina
  • 1 sendok makan biji chia
  • 1 sendok makan selai kacang atau almond
  • 1/2 sendok teh ekstrak vanila
  • Es secukupnya
  • Madu atau sirup maple untuk pemanis (opsional)

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga lembut.
  2. Tuang smoothie ke dalam gelas dan sajikan.

Manfaat smoothie ini:

  • Kaya akan protein, serat, dan vitamin.
  • Membantu meningkatkan metabolisme dan energi.
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  • Baik untuk kesehatan jantung dan saluran pencernaan.
  • Menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.

Catatan:

  • Untuk mendapatkan smoothie yang lebih kental, kurangi jumlah susu almond atau oat.
  • Untuk mendapatkan smoothie yang lebih manis, tambahkan madu atau sirup maple.
  • Smoothie ini dapat disimpan dalam lemari es hingga 24 jam.