Kulit kombinasi merupakan jenis kulit yang memiliki daerah T-zone (dahi, hidung, dan dagu) yang berminyak, sedangkan daerah pipi yang kering. Jenis kulit ini cukup rentan terhadap masalah kulit seperti jerawat dan komedo karena produksi minyak berlebih di daerah T-zone. Untuk mengatasi masalah kulit ini, perlu dilakukan perawatan kulit yang tepat termasuk dalam pemilihan produk perawatan kulit.
Diet vegetarian dapat menjadi pilihan yang tepat untuk mengatasi masalah kulit kombinasi. Makanan-makanan nabati, terutama buah dan sayur, kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel kulit dan penuaan dini. Selain itu, makanan nabati juga rendah lemak jenuh dan kolesterol yang dapat memperburuk kondisi kulit berminyak.
Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan vegetarian yang baik untuk kulit kombinasi:
Buah-buahan: Apel, pir, jeruk, anggur, stroberi, bluberi, dan raspberry.
Sayuran berdaun hijau:Bayam, kangkung, selada, bok choy, dan sawi hijau.
Sayuran non-daun hijau:Brokoli, kembang kol, kubis, dan wortel.
Biji-bijian utuh: Beras merah, gandum, quinoa, dan oatmeal.
Kacang-kacangan: Kacang almond, kacang kenari, kacang tanah, dan kacang mete.
Biji-bijian: Biji chia, biji rami, dan biji bunga matahari.
Makanan yang mengandung probiotik: Yogurt, kefir, dan acar.
Selain mengonsumsi makanan vegetarian, penting juga untuk menjaga asupan air yang cukup. Air membantu menghidrasi kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.
Dengan mengonsumsi makanan vegetarian yang sehat dan menjaga asupan air yang cukup, kulit kombinasi dapat menjadi lebih sehat dan cantik.