Mandi secara teratur setidaknya dua kali sehari. Gunakan sabun yang lembut dan air hangat.
Hindari menggunakan sabun atau pembersih yang mengandung bahan-bahan yang keras atau memicu iritasi.
Gunakan waslap atau spons yang lembut untuk menggosok kulit. Hindari menggunakan sikat yang kasar atau scrubber.
Segera setelah mandi, keringkan kulit dengan handuk yang bersih dan lembut.
Gunakan Pelembab Tubuh
Gunakan pelembab tubuh yang lembut dan tidak berminyak. Pelembab dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegah kekeringan.
Oleskan pelembab tubuh setelah mandi atau saat kulit terasa kering.
Hindari Menggunakan Pakaian Ketat atau Terlalu Longgar
Hindari memakai pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar. Pakaian yang ketat dapat membuat kulit terasa tidak nyaman dan meningkatkan risiko gesekan. Pakaian yang terlalu longgar dapat membuat kulit lebih lembab dan rentan terhadap pertumbuhan bakteri.
Pilih pakaian yang terbuat dari bahan yang ringan dan menyerap keringat, seperti katun.
Gunakan Bedak Tabur
Taburkan bedak tabur pada area punggung dan dada yang berjerawat. Bedak tabur dapat membantu menyerap minyak berlebih dan mengurangi risiko penyumbatan pori-pori.
Gunakan bedak tabur setelah mandi atau saat kulit terasa lembab.
Hindari Memegang atau Memencet Jerawat
Jangan pernah memegang atau memencet jerawat. Memegang atau memencet jerawat dapat memperburuk kondisi jerawat dan menyebabkan infeksi.
Jika Anda merasa terganggu dengan jerawat, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi risiko pertumbuhan jerawat.
Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan.
Olahraga Teratur
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan kulit. Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan salah satu faktor pemicu jerawat.
Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
