Berkebun merupakan aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Selain menghasilkan buah atau sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, berkebun juga dapat memberikan ketenangan jiwa dan pikiran. Aktivitas berkebun yang dilakukan di luar ruangan dapat membuat seseorang terpapar sinar matahari pagi yang mengandung vitamin D. Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, seperti mengurangi risiko terkena kanker kulit dan memperkuat tulang.
Selain itu, berkebun juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Ketika seseorang berkebun, ia akan fokus pada kegiatan yang sedang dilakukannya, sehingga pikirannya akan teralihkan dari masalah-masalah yang sedang dihadapi. Hal ini dapat membuatnya merasa lebih tenang dan rileks. Berkebun juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Saat berkebun, seseorang akan menghirup udara segar yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur. Melatonin membantu mengatur siklus tidur dan bangun tubuh, sehingga seseorang akan merasa lebih mudah terlelap dan tidur lebih nyenyak.
Berkebun juga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Ketika berkebun, seseorang akan bergerak aktif dan membakar kalori, sehingga kesehatan jantung dan pembuluh darah akan terjaga. Berkebun juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Selain itu, berkebun juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Ketika seseorang berkebun, ia akan merasa lebih terhubung dengan alam dan lingkungan sekitarnya. Hal ini dapat membuatnya merasa lebih tenang, bahagia, dan memiliki tujuan hidup. Berkebun juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.