Ketombe adalah kondisi kulit kepala yang umum terjadi pada remaja, ditandai dengan adanya serpihan kulit kepala yang terlihat pada rambut atau pundak. Masalah ketombe dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk produksi minyak berlebih pada kulit kepala, jamur Malassezia yang tumbuh subur di kulit kepala, stres, hingga perubahan hormonal.
Untuk mengatasi ketombe pada remaja, diperlukan perawatan rambut yang tepat untuk menjaga kesehatan kulit kepala. Berikut ini adalah beberapa tips perawatan rambut untuk mengatasi ketombe pada remaja:
Gunakan sampo anti ketombe.
Sampo anti ketombe diformulasikan khusus untuk membantu menghilangkan ketombe dan mencegah terbentuknya ketombe baru. Pilihlah sampo anti ketombe yang mengandung bahan aktif seperti pirition seng, selenium sulfida, atau asam salisilat.Gunakan kondisioner setelah keramas.
Kondisioner dapat membantu melembutkan dan melembabkan rambut, sekaligus mencegah kulit kepala menjadi kering dan gatal. Pilihlah kondisioner yang ringan dan tidak mengandung bahan-bahan yang dapat mengiritasi kulit kepala.Rajin keramas.
Keramas secara teratur dapat membantu menghilangkan minyak berlebih dan sel kulit mati dari kulit kepala, sehingga mencegah terbentuknya ketombe. Remaja sebaiknya keramas 2-3 kali seminggu atau lebih sering jika diperlukan.Hindari menggaruk kulit kepala.
Menggaruk kulit kepala dapat menyebabkan iritasi dan memperburuk ketombe. Jika kulit kepala terasa gatal, cobalah untuk menenangkannya dengan mengoleskan minyak kelapa atau gel lidah buaya.Jaga pola makan yang sehat.
Pola makan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.Kelola stres.
Stres dapat memperburuk ketombe. Cobalah untuk mengelola stres dengan berolahraga, melakukan hobi, atau berbicara dengan teman atau keluarga tentang masalah yang sedang dihadapi.Perhatikan kebersihan rambut.
Gunakan sisir bersih untuk menyisir rambut dan hindari berbagi sisir dengan orang lain untuk mencegah penularan jamur Malassezia. Selain itu, pastikan untuk mencuci topi dan bantal secara teratur untuk menghilangkan jamur dan bakteri.
Jika ketombe tidak membaik dengan perawatan rambut di rumah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit atau dokter spesialis rambut untuk mendapatkan penanganan yang tepat.