Yoga facial atau senam wajah merupakan serangkaian latihan yang difokuskan pada otot-otot wajah. Latihan ini dipercaya dapat mengencangkan kulit wajah, mengurangi kerutan, dan meningkatkan sirkulasi darah. Yoga facial dapat dilakukan secara rutin di rumah atau di pusat kecantikan.
Manfaat Yoga Facial atau Senam Wajah
- Mengencangkan kulit wajah. Yoga facial dapat membantu mengencangkan kulit wajah dengan cara merangsang produksi kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin adalah protein yang bertanggung jawab untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
- Mengurangi kerutan. Yoga facial dapat membantu mengurangi kerutan dengan cara merilekskan otot-otot wajah yang tegang. Otot-otot wajah yang tegang dapat menyebabkan terbentuknya garis-garis halus dan kerutan.
- Meningkatkan sirkulasi darah. Yoga facial dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di wajah. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit wajah dan membuatnya tampak lebih segar.
- Memperbaiki bentuk wajah. Yoga facial dapat membantu memperbaiki bentuk wajah dengan cara mengencangkan otot-otot wajah yang kendur. Otot-otot wajah yang kendur dapat menyebabkan wajah terlihat turun dan tidak berbentuk.
- Mencegah penuaan dini. Yoga facial dapat membantu mencegah penuaan dini dengan cara menjaga kekencangan dan elastisitas kulit wajah. Yoga facial juga dapat membantu mengurangi stres dan merilekskan pikiran, yang dapat membantu mencegah terjadinya penuaan dini.
Cara Melakukan Yoga Facial
- Bersihkan wajah dengan sabun pembersih yang lembut.
- Oleskan pelembab wajah yang ringan.
- Mulailah dengan latihan pemanasan, seperti menggerakkan rahang atas dan bawah, menggerakkan pipi ke atas dan ke bawah, dan mengerutkan dahi.
- Lanjutkan dengan latihan inti, seperti mengencangkan otot-otot dahi, mengangkat alis, menutup mata dengan kuat, dan tersenyum lebar.
- Akhiri dengan latihan pendinginan, seperti memijat lembut wajah dengan jari-jari tangan.
Yoga facial dapat dilakukan secara rutin 2-3 kali seminggu. Namun, jika Anda baru pertama kali mencoba yoga facial, sebaiknya lakukan latihan ini 1-2 kali seminggu untuk menghindari cedera.