Menjaga kesehatan gigi di usia senja merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Sebab, seiring bertambahnya usia, gigi akan mengalami perubahan dan rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan gigi di usia senja:
Sikat gigi secara teratur dan benar. Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu di pagi dan malam hari, dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Pastikan untuk menyikat gigi dengan lembut dan menyeluruh, serta jangan lupa menyikat lidah dan bagian dalam pipi. Gunakan sikat gigi yang berbulu halus dan lembut agar tidak merusak gigi dan gusi.
Gunakan benang gigi. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi setidaknya sekali sehari. Benang gigi dapat membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang terperangkap di sela-sela gigi, sehingga mencegah terbentuknya karang gigi dan gigi berlubang.
Hindari makanan dan minuman manis. Makanan dan minuman manis dapat merusak gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, seperti permen, cokelat, soda, dan jus buah yang diproses.
Batasi asupan alkohol dan rokok. Alkohol dan rokok dapat merusak gigi dan gusi. Batasi asupan alkohol dan rokok, atau bahkan hindari sama sekali.
Kunjungi dokter gigi secara teratur. Kunjungi dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun untuk pemeriksaan gigi dan pembersihan gigi. Pemeriksaan gigi secara teratur dapat membantu mendeteksi dan mengobati masalah gigi sejak dini, sehingga mencegah terjadinya komplikasi yang lebih serius.
Jaga kesehatan mulut. Jaga kesehatan mulut dengan cara berkumur dengan obat kumur antibakteri, serta gunakan sikat gigi dan benang gigi yang bersih. Hindari berbagi sikat gigi dengan orang lain, dan ganti sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan sekali.
Konsumsi makanan yang sehat. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, whole grains, dan protein tanpa lemak. Makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Hindari menggemeretakkan gigi. Hindari menggemeretakkan gigi karena dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Jika Anda memiliki kebiasaan menggemeretakkan gigi, bicarakan dengan dokter gigi tentang cara mengatasinya.
Kelola stres. Stres dapat memengaruhi kesehatan gigi dan gusi. Kelola stres dengan baik dengan melakukan relaksasi, seperti yoga, meditasi, atau membaca buku.
Hindari kebiasaan buruk. Hindari kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi, seperti menggigit kuku, makan es batu, atau membuka tutup botol dengan gigi. Kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan gigi retak, patah, atau rusak.