Cara Menjaga Kesehatan Gigi Di Usia Senja
Usia senja merupakan masa di mana seseorang mulai mengalami penurunan fungsi tubuh, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan hormon, penurunan produksi air liur, dan berkurangnya mobilitas.
Kesehatan gigi dan mulut yang baik sangat penting bagi lansia, karena dapat menunjang fungsi mengunyah, berbicara, dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan gigi di usia senja:
1. Sikat gigi secara teratur
Sikat gigi secara teratur adalah hal terpenting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Sikatlah gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu pagi dan malam sebelum tidur. Pastikan Anda menyikat gigi dengan benar selama dua menit, dengan menggunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi berfluoride.
2. Gunakan benang gigi
Benang gigi digunakan untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang menumpuk di sela-sela gigi. Gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari, yaitu sebelum tidur.
3. Kunjungi dokter gigi secara rutin
Kunjungi dokter gigi secara rutin untuk memeriksa kesehatan gigi dan mulut. Dokter gigi akan membersihkan plak dan karang gigi, serta memberikan perawatan yang diperlukan jika ada masalah gigi atau mulut.
4. Batasi makanan manis dan asam
Makanan manis dan asam dapat menyebabkan kerusakan gigi, seperti karies dan erosi. Batasi konsumsi makanan manis dan asam, terutama jika Anda memiliki masalah gigi atau mulut.
5. Minum air putih yang cukup
Air putih membantu menjaga kesehatan mulut dengan membersihkan sisa makanan dan plak. Minumlah air putih yang cukup, yaitu delapan gelas sehari.
6. Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah gigi dan mulut. Berhenti merokok dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.
7. Perhatikan penggunaan obat-obatan
Beberapa obat-obatan dapat menyebabkan mulut kering, yang dapat meningkatkan risiko masalah gigi dan mulut. Jika Anda sedang menggunakan obat-obatan, konsultasikan dengan dokter atau apoteker tentang potensi efek sampingnya pada kesehatan gigi dan mulut.
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut di usia senja, sehingga dapat menikmati senyum abadi.