Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Tepat
- Pilih sampo dan kondisioner yang lembut dan tidak mengandung bahan kimia keras.
- Gunakan sampo yang bebas sulfat dan paraben.
- Hindari menggunakan produk penataan rambut yang mengandung alkohol, karena dapat membuat rambut kering dan rapuh.
Perawatan Rambut yang Tepat
- Jangan mencuci rambut terlalu sering. Idealnya, cuci rambut 2-3 kali seminggu.
- Gunakan air dingin atau hangat saat mencuci rambut, karena air panas dapat merusak rambut.
- Pijat kulit kepala dengan lembut saat mencuci rambut.
- Jangan menggosok rambut terlalu keras saat mengeringkannya. Tepuk-tepuk rambut dengan handuk lembut hingga kering.
- Jangan menyisir rambut saat basah, karena dapat menyebabkan rambut putus.
- Gunakan sisir bergigi jarang untuk menyisir rambut.
Konsumsi Makanan Sehat
- Konsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, seng, dan vitamin B.
- Makan banyak buah dan sayuran.
Hindari Stres
- Stres dapat memperburuk kerontokan rambut. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti berolahraga, yoga, atau meditasi.
Konsultasikan dengan Dokter
- Jika kerontokan rambut Anda parah atau tidak membaik dengan perawatan di rumah, konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat membantu mengidentifikasi penyebab kerontokan rambut Anda dan merekomendasikan pengobatan yang tepat.