Langkah 1: Bersihkan Wajah Anda Setiap Hari
- Cuci wajah Anda dua kali sehari, pagi dan malam, dengan pembersih yang lembut.
- Gunakan air hangat, bukan air panas, dan pijat pembersih dengan lembut ke kulit Anda dengan gerakan memutar.
- Bilas wajah Anda dengan air dingin dan tepuk-tepuk hingga kering dengan handuk bersih.
Langkah 2: Gunakan Pelembab Setiap Hari
- Setelah Anda membersihkan wajah, oleskan pelembab yang ringan dan tidak berminyak.
- Pijat pelembab ke kulit Anda dengan lembut dengan gerakan memutar.
- Gunakan pelembab pagi dan malam, atau lebih sering jika kulit Anda terasa kering.
Langkah 3: Gunakan Tabir Surya Setiap Hari
- Oleskan tabir surya dengan SPF minimal 30 ke kulit Anda setiap pagi, bahkan jika cuaca mendung.
- Tabir surya melindungi kulit Anda dari sinar matahari yang berbahaya, yang dapat menyebabkan keriput, bintik hitam, dan bahkan kanker kulit.
- Oleskan tabir surya kembali setiap dua jam atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.
Langkah 4: Eksfoliasi Kulit Anda Sekali atau Dua Kali Seminggu
- Eksfoliasi membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran dari kulit Anda, sehingga kulit Anda tampak lebih cerah dan lebih halus.
- Gunakan scrub yang lembut dan tidak abrasif, dan eksfoliasi kulit Anda dengan lembut dengan gerakan memutar.
- Bilas wajah Anda dengan air dingin dan tepuk-tepuk hingga kering dengan handuk bersih.
Langkah 5: Jaga Pola Makan dan Minum yang Sehat
- Makan makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
- Minum banyak air.
- Hindari makanan olahan, minuman manis, dan alkohol.
Langkah 6: Dapatkan Tidur yang Cukup
- Tidur yang cukup membantu kulit Anda pulih dan beregenerasi.
- Remaja harus tidur setidaknya 8-10 jam per malam.
Langkah 7: Kelola Stres
- Stres dapat menyebabkan kulit Anda berjerawat dan terlihat kusam.
- Temukan cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi.